روش صحیح مسواک زدن

دسته: بهداشت دهان و دندان , مطالب ویژه
بدون دیدگاه
دوشنبه - ۴ بهمن ۱۳۹۵

باید بدانیم مسواک به خودی خود معجزه نمیکند بلکه مهم  روش مسواک زدن است.

مسواک زدن صحیح حداقل ۲ تا ۳ دقیقه طول می کشد. قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم. به مقدار کافی خمیر دندان روی مسواک می گذاریم. سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.
۱-اول از سطح جونده ی دندان ها شروع کنید که با حرکت رفت و برگشت روی سطح جونده، شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شوند.

۲-حالا سطوح خارجی دندانهای بالا و سپس  پایین را مسواک بزنید .
بدین صورت که مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بر روی خط لثه قرار داده و با دور کردن از خط لثه بر روی دندان کشیده و یا به صورت پیچشی حرکت دهید. (یعنی ازلثه به سمت دندان بصورت چرخشی) به عبارتی میشود گفت از لثه به سمت دندان جارو کنید.

بعد از آن سطوح داخلی دندان های بالا و سپس  پایین را به همان شیوه بالا مسواک بزنید.
۳-حالا به آرامی سطوح خارجی و داخلی هر یک از دندان ها را باحرکت لرزشی عقب – جلو مسواک بزنید.

۴-برای پاک کردن باکتری ها و داشتن نفس خوشبوتر، به آرامی سطح زبان را مسواک بزنید.


نوشته شده توسط:مدیر سایت - 169 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 194
برچسب ها:
دیدگاه ها
صرف نظر از پاسخگویی

کپچا * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.