ارتباط تغذیه و سلامت دندان ها

دسته: بهداشت دهان و دندان
بدون دیدگاه
سه شنبه - ۱۱ آبان ۱۳۹۵

برای سلامت دندان ها باید ارتباط تغذیه و دندان ها را درک کرد و بدانیم چقدر باید به تغذیه و دندان ها اهمیت دهیم تا دندان هایی سالم و زیبا داشته باشیم. جویدن اولیه مرحله هضم غذا و جذب آن است و سلامتی کامل تنها در گرو جذب صحیح و کافی مواد غذائی است. پس چگونه می توان با داشتن دندانهای ناسالم ، تغذیه مناسب و سالمی داشت ؟

✅ بسیاری از بیماریهای دهانی و گوارشی و از دست رفتن سلامت بدن تنها به علت آنست که نمی دانیم چه باید بخوریم یا چگونه باید بخوریم!
و به افراط یا تفریط در مصرف بعضی مواد غذائی کشیده می شویم: بطور بی رویه به مصرف شیرینیها می پردازیم ، مایعات بسیار سرد و گرم را یکباره سر می کشیم ، از دندان خود برای شکستن آجیل و … استفاده می کنیم و نظائر آن.

✅ برای حفظ سلامت دندانهایتان :

? در موقع مصرف شیرینی ها حتی المقدور از مصرف انواع چسبنده آن پرهیز کنید.

? مایعات شیرین کمتر از شیرینهای جامد به دندان آسیب می رساند.

? بعد از خوردن شیرینی و مواد نشاسته ای مسواک را فراموش نکنید.

? مایعات بسیار گرم ( مثل چای و قهوه ) یا بسیار سرد ( نوشابه ها ، شربت ، بستنی ) نیز می تواند باعث صدمه به دندان و تحریک پالپ دندان شود.

? جویدن مداوم آدامس به علت آنکه مواد قندی برای مدتی در دهان باقی می ماند نیز چندان مطلوب نیست.

? رشد ، تکامل و سلامت دهان و دندان شما بستگی به یک رژیم غذائی مناسب و متعادل دارد.

✅ برای سلامت دندانها و دهان خود به این نکات را به خاطر داشته باشید :

? رژیم غذائی مناسب و متعادل

? مسواک زدن و نخ کشیدن دندان بطور مرتب و روزانه ۲ بار ( حداقل )

? مراجعه منظم به دندانپزشک هر ۶ ماه


نوشته شده توسط:مدیر سایت - 169 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 155
برچسب ها:
دیدگاه ها
صرف نظر از پاسخگویی

کپچا * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.